초고도 비만의 다이어트 기록

25년 2월 25일 첫 글

키 162kg
체중 89kg (오늘 잰 건 아니다)
체지방률 46.5%

나는 과거 79.9kg 에서 65.3kg까지 감량했었다.

14.6kg를 감량했던거다. 감량하는 데 약 1년 정도 걸렸던 것 같다.

그 뒤로 무난하게 유지를 했다.

그러다 디스크가 터져서 시술을 받고, 여러 어마무시한 개인적인 일을 겪으며 많은 루틴이 무너졌다.

아니, 몸과 마음이 무너졌다고 말하는 게 더 정확하겠다. 루틴이 무너지면서, 내 모든 것이 뒤틀렸다.

나는 89kg란 몸무게를 생전 처음 본다. 말 그대로 내 인생 최대 몸무게인 거다.

병원 건강검진에서는 91kg까지 봤다...

23년 5월, 큰 일을 한 번 치르며 24년 1월쯤 우울증이 왔다.

정신과 약을 복용하고, 심리상담을 받았으나 쉽게 회복되지 않았다.

모든 일이 귀찮아졌다. 그렇게 좋아하던 운동도 그만 두었다. (사실 아예 안 한 건 아니었지만, 과거엔 일주일에 운동 하루만 쉬어도 한 달은 쉰 것 같은 느낌이 들정도로 운동을 좋아했다) 퇴근하고 나면, 배달 음식 시켜 먹고 배 깔고 누워서 또 과자를 먹었다. 그렇게 잠이 들었다. 이 생활을 반복하다 보니 어느새 인생 최대 몸무게를 찍었다. 24년 12월 받은 건강검진 결과는 충격적이었다. 지방간 소견, 혈압, 혈당 모두 주의 단계였다. 그전에는 한 번도 이런 결과를 받아본 적이 없었다. 비만이 얼마나 무서운 질병인지 깨달았다.

너무 무리하지 않는 선에서 조금씩 식단을 개선시키고자 한다.

운동도 조금씩 다시 시작하고...

그렇게 다시금 다이어트 기록을 시작한다.