[후두부 통증ㅣ경추성 두통] 뒷골이 땡기는 이유, 뒷골 땡길 때 해야할 것

 

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[바쁘신 분을 위한 핵심포인트 집기] : 

뒷골이 땡기는 이유를 알아보기 전에, 꼭 확인해보세요.

 

★생활 속에서 체크해 볼 것 

1) 회사에서 일할 때, 목을 앞으로 쭉 빼고 있진 않은지

2) 출퇴근 이동시, 핸드폰을 보느라 고개를 오래 숙이고 있지 않은지

3) 한 자세로 오래 앉아있기

 

★ 통증 발생 이유 : 스크롤 내려서 아래 설명글 확인해주세요!

 

 

 

 

 

★통증 개선 방법

1) 스트레칭 하기

2) 바른 자세로 앉기

3) 컴퓨터 모니터 위치 확인하기

4) 헬스장 등록하고 근력 운동 시작하기

 

-> 저는 30대 후반 직장인이고, 웨이트 시작한 지 4년이 되었습니다. 웨이트 운동 시작한 뒤로는 뒷목이 땡기는 증상이 거의 사라졌다고 해도 무방합니다. 아래 글 읽어보시면, 알 수 있겠지만 평소 잘못된 자세 습관(거북목) 으로 인해 통증이 발생하기도 하는데요. 거북목을 예방하기 위해서는 '등 근육'을 키우는 것이 필요합니다. 

 

 

https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2019/10/22/2019102200052.html

거북목·목디스크 예방하려면 '등 근육' 키우세요 - 당신의 건강가이드 헬스조선

 

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◆ 후두신경통이란 ?

 

뒷골 땡긴다는 말 많이 들어보셨죠? 이 단어는 의학용어로는 후두신경통이라고 불리는데요, 목 뒤쪽 근육과 인대가 긴장해서 생기는 통증입니다. 저도 가끔 스트레스 받거나 피곤하면 뒷목이 뻐근하게 아프곤 하는데요, 이게 심해지면 두통으로까지 이어진다고 해요. 그래서 오늘은 제가 자주 겪는 증상인 후두신경통에 대해 알아보고 예방법 및 치료법 등 다양한 정보들을 알려드릴게요~

후두신경통이란 어떤 질환인가요?
후두신경통은 뒷머리 쪽 신경이 눌리거나 염증이 생겨서 발생하는 질환이에요. 우리 몸 중에서도 머리 부분은 특히나 예민하기 때문에 조금만 자극해도 큰 통증을 느끼게 됩니다. 대표적인 원인으로는 잘못된 자세 습관(거북목), 과도한 스트레스, 수면부족, 과로 등이 있고 최근에는 스마트폰 사용량 증가로 인해 젊은 층 환자들이 급증하고 있다고 합니다.

증상은 어떻게 나타나나요?
가장 흔한 증상은 찌릿찌릿한 느낌이고, 전기가 오는 듯한 느낌 혹은 칼로 베이는 듯한 느낌이 든다고 합니다. 또한 눈 주변부로도 통증이 올 수 있으며 심한 경우엔 시력 저하 현상까지도 나타날 수 있다고 하니 조심해야겠지요?

치료 방법은 없나요?
사실 초기라면 충분한 휴식만으로도 충분히 호전될 수 있지만 이미 만성화가 진행되었다면 약물치료 또는 주사치료를 병행해야 한다고 합니다. 하지만 이러한 치료 후에도 재발률이 높은 편이기 때문에 예방이 더욱 중요한데요, 이를 위해서는 바른 자세 유지, 스트레칭, 마사지 등 꾸준한 관리가 필요하답니다.

오늘은 이렇게 현대인들에게 흔하게 나타나는 후두신경통에 대해 알아보았는데요, 모두 건강관리 잘해서 아프지 말고 행복하자구요! 그럼 여기까지 후두신경통에 대한 포스팅이었습니다:)

 

 

 

 

 

◆ 경추성 두통이란 ?

 

현대인들이 많이 겪는 두통 중 하나인 경추성두통에 대해 알아보고자 합니다. 현대인들에게 자주 발생하는 질환이지만 정확한 원인과 치료방법을 몰라 고통받고 계신분들이 많은데요. 이번 기회에 경추성두통에 대한 정보를 정확히 알고 예방 및 치료하는데 도움이 되었으면 좋겠습니다.

 

경추성두통이란 무엇인가요?
경추성두통은 목 주변 근육 인대 신경 등 구조물 이상으로 인해 나타나는 두통입니다. 주로 뒷목 통증과 뒷머리 통증이 동반되는 경우가 많고 눈통증 어지러움증 이명등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.

 

경추성두통의 원인은 무엇인가요?
앞서 말씀드린것처럼 경추성두통은 목주변부 문제로 인해 발생하게 됩니다. 대표적인 원인으로는 일자목 거북목증후군 디스크 협착증 후관절 증후군 외상 스트레스 근막통증후군 등이 있습니다.

 

 

 

 

 

경추성두통 어떻게 진단하나요?
경추성두통은 MRI나 CT촬영 같은 정밀검사로도 발견하기 어려운 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 전문의와의 상담을 통해 환자 상태를 파악하고 이학적 검사를 통해 보다 정확한 진단을 내리게 됩니다.

 

경추성두통 어떤 치료 방법이 있나요?
우선 약물치료 물리치료 도수치료 주사치료 체외충격파치료 등 비수술적 치료를 시행하며 호전되지 않을 경우 수술적 치료를 고려하기도 합니다.

 

경추성두통 예방법은 없나요?
평소 바른자세 유지 스트레칭 운동 충분한 수면 규칙적인 생활 습관 균형잡힌 식사 금연 금주 카페인 줄이기 등 일상생활 속 올바른 자세유지와 꾸준한 건강관리를 통해 충분히 예방할 수 있습니다.

 

 

◆ 뒷골이 땡길 때, 보면 도움 되는 자료들 ◆ 

 

 

http://www.healtip.co.kr/news/articleView.html?idxno=3102 

뒷골 땡기네~ ‘후두부 통증’ 다양한 원인 & 위험한 경우 - 힐팁

 

https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2021112601463 

뒷골 당기는 사람, 머리 아닌 '이 곳' 문제

https://www.youtube.com/watch?v=eO8Pc-8r-Xo