[글루타치온 필름] 피부 미용에 좋은 글루타치온 효능 및 섭취 방법에 대해 알아보아요!

 

요즘 피부과나 성형외과에서는 백옥주사라는 이름으로 유명한 주사가 있죠? 이 주사의 주성분이 바로 글루타치온입니다. 미백효과 뿐만 아니라 항산화 효과 등 다양한 효능이 있어서 많은 사람들이 찾고있는데요, 저 또한 이번 기회에 공부하면서 알게 된 내용들을 여러분께 공유하고자 합니다.

글루타치온이 무엇인가?

글루타치온은 글루탐산, 시스테인, 글리신이라는 세가지 아미노산이 결합되어있는 단백질입니다. 우리 몸 속 간에서 만들어지는 물질이지만 나이가 들면서 점점 생산량이 감소하게 되는데요, 그래서 외부로부터 섭취해야되는 성분이랍니다.

 

 

 

글루타치온의 효능 및 이점

가장 대표적인 효능으로는 멜라닌 색소 생성을 억제해서 피부톤을 밝게 만들어주는 미백효과가 있고, 강력한 항산화 작용으로 활성산소를 제거함으로써 노화방지 및 면역력 증가 그리고 해독작용등이 있답니다.

 

 

피부 건강: 글루타치온은 과색소 침착 감소, 피부 결 개선, 잔주름과 주름 감소 등 피부에 유익한 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

 

해독: 글루타치온은 간의 해독 과정에서 결정적인 역할을 하는데, 간 기능을 향상시키고 독소, 약물 등으로 인한 간 손상 위험을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.

 

개선된 면역 기능: 글루타치온은 면역 기능에 중요한 역할을 하며, 연구는 의하면 글루타치온이 바이러스, 박테리아, 곰팡이를 포함한 감염에 대한 면역 체계의 반응을 증진시키는 것을 도울 수 있다고 보여진다. 

산화 스트레스 감소: 글루타치온은 산화 스트레스로부터 우리 세포를 보호하는 데 도움을 주는 강력한 산화 방지제입니다. 연구에 따르면 글루타치온 보충은 특정 건강 상태를 가진 사람들의 산화 스트레스를 줄이고 세포 기능을 향상시킬 수 있다.

심혈관 건강: 글루타치온은 산화적 스트레스, 염증을 줄이고 혈관 기능을 향상시킴으로써 심혈관 건강을 향상시키는데 도움을 줄 수 있다.

 

 

글루타치온의 올바른 복용 방법은?

시중에 판매되고 있는 영양제 형태로도 많이 나와있지만, 글루타치온이 많이 들어 있는 음식물로는 시금치, 브로콜리, 양배추, 케일같은 녹색채소류가 있습니다. 하지만 이렇게 먹는 방법은 흡수율이 떨어지기 때문에 따로 보충제로 드시는걸 추천드립니다.

 

 

 

▶ 글루타치온 보충제를 복용하는 방법은 캡슐, 정제, 분말 등 보충제의 형태에 따라 달라질 수 있습니다. 그러나 경구용 글루타치온 보충제는 정맥(IV) 요법이나 흡입과 같은 다른 투여 방법만큼 효과적이지 않을 수도 있습니다.

▶ 경구용 글루타치온 보충제를 복용하는 경우 제조업체 또는 의료 기관에서 제공하는 지침을 따르는 것이 좋습니다. 일반적으로 권장 복용량은 하루에 500~1000mg이지만, 일부 사람들은 더 많은 복용량을 요구될 수 있습니다.

▶ 글루타치온 보충제를 적어도 식전 30분이나 식후 2시간 전에 공복에 복용하는 것도 중요합니다. 음식물이 소화기관에서 글루타치온의 흡수를 방해할 수 있기 때문입니다.

▶ 경구 보충제 외에도 IV 요법, 흡입, 국소 적용을 포함한 글루타치온을 투여하는 다른 방법들이 있습니다. IV 치료는 글루타치온을 혈류로 직접 주입하여 소화기 계통을 우회하고 체내의 글루타티온 수치를 증가시키는 것을 포함합니다. 흡입 및 국소 적용은 또한 글루타치온 수치를 증가시키는 효과적인 방법으로 나타났습니다.